مرحبًا! كيف تجري الامور؟ كيف كان شهرك … الشهر الماضي ويعرف أيضًا باسم سبتمبر ويعرف أيضًا باسم بضعة أيام؟ هل حققت أهداف أكتوبر؟
فعلتُ!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
01:21
(اقرأ على النحو التالي: سأجعلهم أفضل الآن في محاولة لجمعها.)
ولكن قبل أن ندخل في أفضل الجولة ، نأكل وكرر من أهداف شهر سبتمبر والشهر الجديد … دعنا نتحدث عن تقطيع!
أخذت درس سكين 101 في سور لا طاولة قبل بضع ليال !! لا أتذكر كيف سمعت في الأصل عن ذلك ولكني كنت أعلم أنني بحاجة ماسة إلى هذا الفصل! وأخيراً لدي صديق وأقنعتهم بأخذ الفصل معي !! فقاعة.
لذلك إذا كنت تتتبع هنا ، فهي النتيجة الحالية في الحياة:
1. اصنع بال – تم القيام به
2. تعلم شيئًا – تم القيام به وفعله
3. الحفاظ على الصداقة – TBD
4. ضع مهارة جديدة للاستخدام – TBD
تحتوي معظم متاجر طاولة SUR LA على فصول مهارات الطبخ والمطبخ. يوجد موقعان بالقرب مني في مقاطعة ساوث أورانج وأخذت الفصل في موقع ساوث كوست بلازا.
South Coast Plaza هو مركز تجاري فاخر للغاية في مقاطعة أورانج مع متاجر راقية للغاية لا أذهب إليها بالفعل بسبب القلق ، سأقوم بمسح جراثيم عن غير قصد على زوج من الجوارب التي تكلف 5000 دولار ثم يُطلب منها دفع ثمنها أو يتم القبض عليها لكونها فقيرة أو شيء من هذا القبيل.
على أي حال.
تمكنت من محاولة التصرف بشكل مذهل لفترة كافية للسرور في كوب من النبيذ الأحمر في أحد المطاعم قبل الفصل. وقدموا لنا الخبز الفاخر وهو أمر ضروري وملحوظ.
إنها فكرة جيدة أن تشرب قبل تعلم كيفية استخدام السكاكين الحادة للغاية ، أليس كذلك؟
سور لا جدول مهارات سكين 101
هذا الفصل 2 ساعة هو 65 دولار للشخص الواحد. إنها مجموعة صغيرة إلى حد ما – كان هناك 8 أشخاص في الفصل ومدرب واحد. إنه عملي ، لذلك قمنا بقطع الخضروات المختلفة باستخدام تقنيات مختلفة مع تقدمنا. بعد ذلك ، وضعناها معًا في النهاية مع تراجع إلهة خضراء (المدرب مصنوع أمامنا) وحساء الفلفل الأحمر المحمص.
كل ما أعرفه عن الطبخ وإعداد الطعام الذي تعلمته من شبكة الطعام. أيضا – كل ما أعرفه عن الأكل تعلمته من الرجل فيري.
لذلك أنا حقا بحاجة إلى هذا الفصل!
أبرز فئة مهارات السكين 101:
تعلم كيفية شحذ سكينك
اختراق البصل الذي يحافظ عليه معًا
فرك يديك على الفولاذ المقاوم للصدأ يحصل على رائحة الثوم
أنا أضحك على نفسي وأمرح عمليا على الخضار التي كنت أقطعها والتي كنا نستخدمها في طبق تراجع
أنه من المتوقع أن تمسك دائمًا بسكين وأسفل إلى جانبك عند المشي في المطبخ
أوه ، وقل “سكين!” عندما تمشي خلف شخص ما أو الماضي حتى لا يصطدم بك
لا تقل “سكين !!!” عندما تكون بمفردك أثناء قيامك بحركة طعن لأن هذا يشجع دوامة في نهاية المطاف على الجنون
لا تصل ملابس مثل النينجا التي تفكر في أن الفصل يدور حول مهارات السيف السريع
لقد أحببت الفصل وأريد بالتأكيد أخذ فصل آخر. أريد أن أذهب إلى مدرسة الطبخ الآن!
أو ربما تشتري Master Julia Child Art of French Cooking Cookbook والقيام بجميع الوصفات والمدونة عنها.
اووو. شخص ما فعل ذلك بالفعل؟! لا تهتم.
كان الغمس والحساء مذهلين. كان الحساء المفضل لدي !! والوصفة في حزمة البيان التي حصلنا عليها!
احببته!
لقد كان ممتعًا وتعلمت شيئًا ولم يقل جوردون رامزي أنني كنت شطيرة هراء أو شيء من هذا القبيل.
(لا أعرف ما إذا كان هذا قد حدث بالفعل على شاشة التلفزيون … يطلق عليه شيئًا ، لكنني أشعر أنه حدث؟)
حسنًا ، انتظر … نظرت إليه!
على أي حال.
بالتأكيد أريد أن آخذ فصلًا آخر للطبخ أو الذهاب إلى مدرسة الطهي أو ربما أدخل مسابقة الأكل …
الآن دعنا نتحدث عن أفضل الجري والأكل من الشهر الماضي! إذا كنت ترغب في الحصول على فئة طبخ أو الحصول على مزيد من المعلومات ، تحقق من جدول SUR LA المحلي.
هذا ليس إعلانًا أو رعايته-أعرف فقط أنني سأحصل على أسئلة وأريد مشاركته في حالة رغبتك أيضًا في أن تكون خياليًا وتطهى أو متقطعًا. لقد بحثت عن رمز Groupon و Discount Coupon لها ولم أتمكن من العثور على واحدة – لكنني رأيت أن هناك واحدة لشهر أكتوبر! تحدد الفصول هي 46 دولار فقط مع الرمز: الفصول 46 – انظر التفاصيل
لذلك أنا أشحن بشكل عشوائي عرض الجري Garmin بشكل أفضل الآن ولأنه هنا بحثت عن عدد الكيلومترات لهذا الشهر. نادراً ما أفعل هذا لذا أشعر بسعادة غامرة بشأن التوقيت!
September Running Stats:
إجمالي الأميال المدى: 229
أيام التشغيل: 24
ساعات التشغيل: 34
السعرات الحرارية التي أحرقتها: 24،147
السعرات الحرارية التي أكلتها: 2،988،248
لقد سررت كثيرًا برؤية أنني ركضت 24 يومًا من أصل 30 عامًا. كنت قلقًا من أنني لم أكن آخذ ما يكفي من أيام الراحة ولكني أخذت 6 لهذا الشهر. فقاعة.
المدى المفضل:
كانت هذه مكالمة صعبة لأنني لم أدرك أنني ركضت على بعد 18 ميلًا في الأول من سبتمبر …!
كنت أتحدث مع جاني (فتاة عداءة جائعة) في ذلك اليوم وأتحدث عن تدريب الماراثون وكيف لا أكون مستعدًا لماراثون القادم. قلت إنني لم أركض كثيرًا مخام من 16 ميلا لأن العام الماضي. حسنًا ، لم أكن أدرك أنني ركضت 18! ها! ما هي صفقاتي؟ هل هي ذاكرتي؟ هل أنا مجرد طالب الفضاء ؟؟ ما هو كاديت الفضاء ؟؟؟
(من Instagram الخاص بي ليس منشور مدونة)
لكن الفائز هو Lexus Lace Up Marathon في Irvine – كان ممتعًا وذهبت أمي معي وركضت 5K!
واعتقدت أن لدي ثقب في حذائي لكنني لم أفعل. عشوائي! لكن اسمع تلك القصة على Podcast Episode 94 – كيف يمكن للعدائين تجنب ودفاع أنفسهم …
تحقق من الدانتيل حتى ايرفين نصف ماراثون خلاصة هنا.
تحقق من جميع رموز الخصم الجديدة هنا.
تناول الطعام المفضل:
زبادي وشيبوتل تاريخ !! هذا هو المفضل لدي.
[أقوم بنشر الأكل على Instagram – لذا تأكد من متابعة التحديثات وتناول الأكل والحياة. ]
المنشور المفضل أود أن أكرره:
رسالتي المحبة إلى قطتي فيغاس …
هذا يحزنني. لكنه يجعلني أيضًا … حسنًا ، ما زلت حزينًا …
لكن في النهاية ممتن لأنني حصلت عليه وأنه يجب عليك مشاركته مع ذلك. إنني أقدر لك حقًا متابعتك وأشعر أننا أصدقاء ، ومن الجيد أن يكون لديك هذا المكان لمشاركة حياتي مع شخص ما. شكرًا.
خصومات السباق ورموز القسيمة خصم
موسم الجري الخريف علينا! إذا كنت ترغب في تشغيل سباق هذا العام – قم بالتسجيل ، وتدريب ، افعل ذلك!
لدي خصومات لك على العديد من سباقات المرح !! قل لي إذا كنت في!
Revel Big Bear – 14 أكتوبر
Lace Up Ventura – 21 أكتوبر – رمز: RER10
موسيقى الروك إن رول لوس أنجلوس – 28 أكتوبر
10 دولارات مع رمز RERLA10
5 دولارات قبالة 5K مع رمز: RERLA5
* Rock N Roll Los Angeles Race Info and Decistration *
موسيقى الروك أند رول لاس فيجاس – 11 نوفمبر
10 دولارات مع رمز RERVEGAS10
5 دولارات من 10K أو 5K مع رمز: RERVEGAS5
* Rock N Roll Las Vegas معلومات وتسجيل *
Lace Up Palos Verdes – 17 نوفمبر – الكود: RER10
Lace Up Riverside – 1 ديسمبر – الكود: RER10
ركض للحصول على Claus 5K في مقاطعة Orange 2 ديسمبر
5 دولارات مع الكود: RuneAtrepeat5off
ريفيل هاواي – 9 مارس 2019
تحقق من صفحة خصومات السباق للمزيد!
إذا كنت مديرًا للسباق أو تمثل سباقًا أو مجموعة تشغيل ، وكنت مهتمًا بمشاركة رمز الخصم أو الترويج الخاص بك – يرجى الاتصال بي للحصول على مزيد من المعلومات.
أحب نقل خصومات التشغيل أو اللياقة البدنية إلى رفاق لياقتي الافتراضية! يرجى إرسال بريد إلكتروني – RuneAtrepeat@gmail.com شكرًا!
ما هو المدى المفضل لديك أو تأكله من الشهر الماضي؟
هل تدير أي سباقات قبل نهاية العام؟
أرسل لي المصنف
2save
المشاركة تعنى الاهتمام!
2
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك