هنا وصفة سهلة للغاية وصحية وممتعة في الرابع من يوليو كيفية صنع أعلام البطيخ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل: سومو القرفصاء اندفاع عكسي – صحيح عكس الاندفاع – اليسار اندفاع جانبي – أفضل اندفاع جانبي […]

الليلة الماضية قمت بتحديث التقويم الخاص بي مع جدول السفر الخاص بي. اممم ، إنه مجنون – بطريقة رائعة ، ولكن لا يزال. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل: سومو القرفصاء اندفاع عكسي – صحيح عكس […]

كنت أجر وقتًا كبيرًا بعد ظهر هذا اليوم ، لذا شربت عشبًا رائعًا على الطريقة إلى مجموعتي الجري. لاحظ الكأس وضعت استراتيجيا تغطي بثرة بلدي. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. الجري في مجلة تفحص مع Run Eat Reper فيديوهات اكثر 0 ثانية من 51 […]

مرحبًا! إنه يوم بيكون دولي! للاحتفال أنا صنعت بيكون تركيا. لست كبيرًا جدًا في لحم الخنزير المقدد “الحقيقي” – إذا كان لدي الخيار ، فأختار النقانق. لكن أولاً دعنا نتحدث عن الجري (ونأكل blts). ادارة…. الطقس حار. لقد استعدت لركض اليوم مع Spark و Sunblock و Enkial. أنا خارج الترطيب وأحتاج إلى شراء المزيد أكثر […]

مرحبًا! كيف تجري الامور؟ قمت بتشغيل Lexus Lace Up 10k في Orange County في نهاية هذا الأسبوع ، وأرغب في مشاركة أفضل أجزاء السباق بالإضافة إلى حفلة ما بعد السباق. أوه ، وكذلك كنت أرغب في مشاركة أفضل جزء من حياتي أفضل الآن … لأنني أعمل مع سلسلة السباق للمساعدة قدمت لكزس لتمويل لي وسيلة […]

مرحبًا! اليوم أشارك بالضبط كيف جعلت من أزياء الجري النائمة. ركضت ماراثون نصف ديزني لاند أرتدي نداء نائم ويعرف أيضًا باسم أورورا قبل بضعة أسابيع. لقد كان من السهل للغاية تجميع القمة وفضل بعض المساعدة من أصدقائي الرياضيين ، سقطت الباقي في مكانها. لنبدأ بالضبط كيف نجعل جاذبية النوم تتصدر الركض … حصلت على أعلى […]

مرحبا! بالضبط كيف حالك؟ أنا جيدة! لكنني لست بيندي. أريد أن أكون بيندي رغم ذلك! (من خلال “Bendy” أعني المرونة.) لذا ، أقوم بتحدي اليوغا لمدة 30 يومًا. هل تريد الانضمام لي؟ لا أريد أن أخبرك بما يجب عليك فعله ، ولكن يجب أن تنضم إلي تمامًا. إنه لأمر رائع بالنسبة لك. لقد كنت أؤمن […]

لم أتوقع أن أفعل ذلك بشكل جيد في ماراثون هيلز هيلز اليوم. وكذلك أنا بالتأكيد لم أصدق أنني ذاهب إلى العلاقات العامة ، ولكن في كثير من الأحيان يصطف جميع النجوم وكذلك الآلهة الجري التي يشعر الله بالأسف من أجلك وكذلك يلقي بك عظم. شكرا لك الرضيع يسوع أنا أتطلب هذا – لاجونا هيلز نصف […]

أشعر دائمًا بالقلق إزاء أشياء غبية مثل ما إذا كان ستيفيا سيوفر لي السرطان و/أو القهوة المثلجة سيئة بالنسبة لي. أنت تعمل ذلك بالطريقة الخاطئة… أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 1 فيديوهات اكثر 0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية القادم 4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين 04:31 يعيش 00:00 08:21 […]

مرحبًا! كيف حالكم؟ لقد قضيت عطلة نهاية أسبوع رائعة لأن صديقي الوحيد النحيف طار من ألاسكا لزيارتي! (وربما تفعل بعض الأشياء الأخرى ، لكنني أعتقد أنها كانت في الغالب بالنسبة لي.) اعتدنا أن نأخذ المشي بعد الظهر وشرب الشمبانيا – الآن أنا العجلة الخامسة في موماي مومى مع البطاطس المقلية والدكتور بيبر. أحدث مقاطع الفيديو […]