قائمة بالأشياء غير المتوقعة التي أستخدمها خلال الماراثون بالإضافة إلى تدريب نصف الماراثون. هذه منتجات يومية أتيت إلى متطلبات عندما أركض. هل تستخدم أي شيء عشوائي مثل هذا أثناء التدريب أو الجري؟
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ بعد ذلك ، كان الأمر رائعًا حتى … رأيت ثعبان في الجري. ي للرعونة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. الجري في مجلة تفحص مع Run Eat Reper
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
كتاب غير تقليدي وكذلك تقييم Netflix
07:28
يعيش
00:00
08:21
00:51
كنت أركض فقط على طول الاستماع إلى بودكاست عندما وجدت شيئًا ضخمًا يتحرك عبر المسار. لم أستطع الاعتراف به في البداية لأنه كان نفس اللون بالضبط مثل الحصى ولكن عندما تحسنت أدركت أنه كان ثعبان ضخم للغاية يتحرك بسرعة عبر المسار. توقفت في أحذية الجري الخاصة بي المسارات وكذلك هجوم القلب المصغر.
بعد ذلك ، استعادت وكذلك حاولت أن أنفاسي وكذلك ترك معدل ضربات القلب ينخفض مع تحديث Instagram. كان على الناس أن يعرفوا!
بعد الركض ، صنعت عصيرًا صديقًا للبيئة. الأساس للسماكة هو تناول قدر كبير من البيتزا. إن الأساس في السمك في العصير هو قدر كبير من الجليد وكذلك السبانخ المجمد.
في نهاية هذا الأسبوع خلال فترة طويلة ، التقطت صورة لعدد قليل من الوقود المتوسط-قطرات ريكولا. ذكرني هذا أنني كنت يعني مشاركة قائمة بالأشياء التي أستخدمها أثناء الركض طوال الوقت – ومع ذلك فإن هذه ليست منتجات معينة من العداء أو التفكير في الجري.
هذه نوع يومي من الأشياء التي أتطلبها أثناء الركض. إنه نوع من العشوائية ، لكنني أستخدمها طوال الوقت. افحصها وكذلك اسمحوا لي أن أفهم ما إذا كنت تستخدم أي شيء ليس عداءًا محددًا ، ولكن يساعدك على تشغيله أيضًا!
منتجات غير متوفرة أستخدمها خلال تدريب الماراثون الكامل والكامل
– مناديل ورقية.
لماذا -> أنفي يعمل عندما أركض. هذه هي حقا مشكلة نموذجية نسبيا للعدائين. لكنني لست رائعًا في Snot Rockets. لذلك لدي دائمًا منشفة ورقية مدسوس في مكان ما لمسح Mocos* أثناء الركض.
نعم ، في بعض الحالات المتسابقين المونيكان الإجمالي. الجري ليس جميلًا ، ومع ذلك فهو رائع للغاية.
– ريكولا السعال قطرات.
لماذا -> أحب أن يجعلوا حلقي يشعر كل ما يزيله وكذلك طازجة. يفتح مقاطع الهواء الخاصة بي وكذلك يوفر لي ركلة صغيرة من السكر.
– منشفة الشاطئ
لماذا -> أنا أعرق العرق في حياتك. اعتمد علي. عندما أقود السيارة إلى مكان ما للركض ، أتطلب منشفة شاطئية ضخمة لتغطية مقعد سيارتي للمنزل.
– شرارة
لماذا -> الجري يأخذ الكثير منك! التحفيز هو مشروب الطاقة المفضل لدي. أرتشف هذا الصباح خلال الأسبوع للمساعدة في منع ركود في منتصف النهار-أنا أكثر تعبًا كثيرًا خلال تدريب الماراثون ، مما يساعد حقًا. لقد فهمت بالمثل أن أشربها لإتراخي أفضل ما بعد الجري.
(كما أنها تقدم مشروبًا رماة جيد ، لكنني دائمًا ما أحفز حوله ، لذا فأنا عادةً ما أستخدم ذلك.)
*النكهات المفضلة لدي هي لكمة الفاكهة وكذلك الفراولة المانجو.
– رش حاجب الشمس
لماذا -> أستخدم حاجب الشمس الرش للتأكد من أنني أحصل على الجزء في شعري. يمكن أن يكون هذا منطقة يتم تجاهلها عند تطبيق حاجب الشمس!
– الزنجبيل يمضغ
لماذا -> الزنجبيل رائع لتسوية معدتك. بالإضافة إلى مضغ الزنجبيل ، يمتلك السكر وكذلك الزنجبيل ، لذا فهو خيار رائع للعمل على بطني قبل السباق.
– الفيتامينات
لماذا -> التدريب للسباق يحتاج إلى دفع نفسك حقًا. أنت تفعل أشياء يفعلها رياضي – لذلك أنت متطلب أن تعامل نفسك مثل رياضي. وهذا يشمل الحصول على راحة كافية وكذلك الأكل بشكل جيد. على الرغم من أنني آكل بصحة جيدة ، إلا أن خطة النظام الغذائي ليست مثالية ، لذا فإن التأكد من أنني أحصل على فيتامينات ، فأنا أتناول مكملاً.
– بطيخ
لماذا -> يجعلني سعيدا. أوه ، كما أنه رائع بالنسبة لك.
ولكن في المقام الأول منذ أن كنت جديرة بشيء لذيذ إلى جانب هذا الجري!
و #1 الجري / التدريب الحاجة: الآيس كريم.
سؤال: هل تستخدم أي شيء لا ينطوي بشكل خاص على الجري عند الركض؟
*mocos هي إسبانية لأجهزة Boogers – Boogers هي اللغة الإنجليزية لأي الاسم الرسمي للأشياء التي تخرج من أنفك
أرسل لي المصنف
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقةيشارك
بريد
يشارك