قمت بتشغيل The Rock N Roll San Diego في نهاية هذا الأسبوع ولدي الكثير من الصور والمتعة للمشاركة! لكنني سأبقي هذا سريعًا وأعطيك أهم 13.1 أبرز …
1. في الليلة التي سبقت بقائي مع KristinStuftmama وأحضرتها مع تحميل الكربوهيدرات قبل تشغيله! صنعنا البيتزا مع أطنان من الطبقة. كانت هناك سلطة أيضًا لكنني كنت مشتتًا جدًا ولم أحصل على صورة لها.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
02:25
يعيش
00:00
08:21
01:21
2. فعلت عداء مسطح مع كل ما كنت سأأخذه للسباق. [Flat Runner = قم بإعداد جميع ملابسك وتسريرك قبل الجري لإظهار ما سترتديه/ترتديه على جسمك أثناء السباق. يساعد في التأكد من أن لديك كل شيء.]
لدى كريستين الكثير من الحيوانات بما في ذلك قططان بلا شعر ينام معي. لديها أيضا كلاب كبيرة أحب! كنت أفضل أن أتعامل معه ولكني سأأخذ ما يمكنني الحصول عليه …
3. لطيف مكوك !!
أعطتني سلسلة السباق تمريرة لتجربة VIP – كان الأمر رائعًا! ويشمل تمريرة وقوف السيارات للسيارة لهيكل وقوف السيارات معين للسيارة ومكوك حتى البداية. كان هذا ذا قيمة كبيرة لأننا خسرنا ليل الطريق السريع وتشغيل متأخرا !! إذا لم يكن للمكوك ، فأنا لا أعرف ما الذي كنا سنفعله!
4. في اليوم السابق للسباق ، قمت بتشغيل 8 أميال أثناء الاستماع إلى أحدث كتاب لـ MEB –
أحبها. لم أكن قد انتهيت من ذلك بعد ، لكن حتى الآن أعتقد أنه أفضل كتاب جاري قرأته. سأراجعها عندما انتهيت ، لكنني بالتأكيد أوصي بذلك.
الكتاب هو تسليط الضوء وحده … ولكنه مميز للغاية بسبب شيء حدث بعد السباق.
5. خيمة VIP مع Soooo بالقرب من خط البداية. يمكنك رؤيته وسماع مذيع السباق حتى تعرف ما الذي يبدأ به كورال بعد ذلك.
بالإضافة إلى أن هناك القهوة والعصير واللبن ومجموعة من الخبز …
6. هناك فحص منفصل حقيبة VIP-وهو ما أقدره حقًا لأنني يجب أن أرتدي ملابسي قبل السباق لأطول فترة ممكنة. أعدك أن جسدي لديه رد فعل غير معقول على البرد !! لذلك انتظرت حتى اللحظة الأخيرة لخلع معدات الرمي ، وضعتها في حقيبتي التي تم فحصها ولم أضطر حتى إلى رميها حتى أتمكن من استخدامها مرة أخرى !! فقاعة.
تحتوي المنطقة على دورات المياه الخاصة بها وإضافاتها في حالة نسيان شيء ما. (أوه ، هذا يذكرني أنه لا يزال يتعين علي إخبارك عن تلال لاجونا.)
7. السباق!
لقد أخذنا وأنا كريستين وقتنا. لم أتمكن حقًا من تناول الطعام قبل السباق لأنني شعرت بالتوتر والغريب. لذلك كنت سأستمع إلى جسدي على أهداف يوم السباق.
لا يزال لدي هذا المكان الضيق للغاية في جلدي الأيسر الذي ينخفض قليلاً إلى أوتار الركبة. لقد تمتد وأطرحها ولكن لا يزال هناك شيء هناك. لقد اكتشفت أن الأمر يزداد ضيقة بعد أن أقود السيارة وتوجهت إلى حوالي ساعتين في اليوم السابق حتى أتفاقم ذلك على الأرجح. (يريد التصحيح التلقائي أن يجعل “الجلوت” – الغلوتين سيئًا للغاية … لكنني مسرور بالغلوتين ، شكرًا جزيلاً لك.)
8. الجزء المفضل لدي من الدورة !! انا احب هذا الشاب!!
هذه واحدة من المعالم لكل سباق من سلسلة Rock N Roll Marathon – وهو موسيقى الروك الكبيرة التي تجريها عبر الساقين. إنه كبير وممتع! في الماضي كان رجل أعتقد مع الغيتار؟
على أي حال. إنه يهز بروكس يركض معدات سعيدة لأنها الراعي الرئيسي للأحذية للمسلسل. لذا فإن إصبع الرغوة يقول “Run Happy”-إنه مؤشر جيد في منتصف السباق !!
9. القيام به!
موسيقى الروك أند رول سان دييغو نصف ماراثون الانتهاء من وقت 1:55:13
دورة السباق / المراجعة والمعلومات
الدورة: الدورة معتدلة في الصعوبة. هناك تلال. أعتقد أنهم ينتشرون بالتساوي طوال الدورة ، لذا لا يوجد قسم واحد يقتلك حقًا. كان هناك الكثير من متاجر LIL اللطيفة والجداريات الجميلة للنظر إليها.
الطقس: الطقس جيد وخفيف في البداية ولكن يمكن أن يصبح دافئًا مع تحرق الطبقة البحرية.
يوم السباق: يبدو أن RNR دائمًا منظم جيدًا وفي الوقت المحدد. هناك الكثير من توقف المياه.
ملاحظات إضافية: الموسيقى !! هناك نطاقات منتشرة عبر الدورة مما يجعلها ممتعة!
كان هناك أيضا اثنين من الأشخاص المختلفين الذين يقدمون المشروبات للعدائين. هتافات!
سباقي: أريد أن أتعلم شيئًا من كل سباق حتى أتمكن من التحسن. أشعر أنني كنت أتصل به (أو إرسال الرسائل النصية في؟). لذلك سأقوم بمراجعة نموذج مراجعة السباق الخاص بي وأفكر في السباق والتدريب والأهداف اليوم.
استخدم نموذج مراجعة السباق هذا للتحقق من كيفية قيامك بسباقك.
10. سخافة ما بعد السباق … إنه أنا فقط.
لقد كانت كريستين صديقي الجري في السباقات الثلاثة الأخيرة وكان من الممتع أكثر من ذلك بكثير للركض مع شخص ما !! لقد واجهت صعوبة في العودة إلى هناك ومعرفة أنها ستساعد أيضًا على دفعي إلى الظهور.
11. التدليك!
بعد السباق ، توجهنا إلى خيام VIP ، وأمسكنا بسهولة بأشياءنا من خيمة التروس التي تم فحصها وتسجيلها للتدليك.
بعد ذلك ، تغيرت وبحلول الوقت الذي انتهيت فيه من NAكان لي يتم استدعاؤه لوقت التدليك. استخدم الرجل بعض الأدوات الكهربائية السحرية لجعل عضلاتي تهتز مثل البرية ثم استرخاء. كان بالضبط ما احتاجه !! أنا ضمني أن أسأله عن الأداة وكيف يمكنني الحصول على واحدة ، لكنني كنت في المنطقة فقط أستمتع بها (ونوع من الضحك من كيف شعرت بالغرابة ورائعة).
12. Mimosas !!
هتافات! وميدالية السباق …
و الطعام!!
13. MEB !!
كان MEB في خيمة VIP وقبل مغادرتنا طلبت صورة وأخبرته أن كتابه هو أفضل كتاب جري على الإطلاق. لا أعرف ما إذا كان يصدقني ، لذا كررت فقط إيماءة رأسي وأقول إن لديها قصصًا ودروسًا رائعة. ربما كررت نفسي للتو ولم أكن منطقيًا ، لكنني أعتقد أنه فهم أنه كان مجاملة. النقطة هي … MEB !! كنت أستمع إلى كتابه في اليوم السابق ، ثم أتسكع في خيمة VIP مثل هذه الحياة الطبيعية.
13.1 تتوفر تجربة VIP على الإطلاق – يمكنك معرفة المزيد هنا: تجربة Rock N Roll VIP
الآن أنا بحاجة إلى العثور على السباق التالي !! أنا مستوحى من إدارة الكثير من السباقات مؤخرًا وكتاب MEB ووقت شروق الصباح السابق !! أريد الاشتراك في جميع السباقات!
تريد المزيد؟
استمع إلى البودكاست الخاص بي مع Paul Huddle من سلسلة Marathon Rock N Roll و Ironman
سؤال: ماذا بعد في قائمتك؟
ملاحظة: عرضتني سلسلة Rock N Roll Marathon مع إدخال السباق و PIP Pass. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
13Save
المشاركة تعنى الاهتمام!
13
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك