Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_102.mp3
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية ورجل الأعمال تسرب أسرار وخلف الكواليس يفاجئ كل شيء في مذكراتها.
مراجعة كتاب مسموع – تقرأه جيسيكا سيمبسون بنفسها! بالإضافة إلى أن هناك أغاني إضافية عندما تحصل على إصدار الصوت!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 5 ثوان
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
06:05
هذه الحلقة هي الجزء 2 من مقابلتي مع مضيف 300 جنيه وركض بودكاست على منصبه الفيروسي – رسالة مفتوحة إلى مديري السباق من الجزء الخلفي من الحزمة. اقرأ الحرف وشاهد الصور في RuneAtrepeat.com. آخر حلقة تحدثنا عن فقدان وزنه ورحلته في الانتقال من الأريكة إلى الأريكة إلى 5 آلاف وتشغيل ماراثون في نهاية المطاف. إذا فاتتك ذلك – أقترح عليك العودة والاستماع إلى تلك الحلقة قبل هذه الحلقة. من الأهمية بمكان معرفة من أين يأتي شخص ما للحصول على الصورة الكاملة لما أثار هذا المقال.
إذا كنت جديدًا في العرض … أنا مونيكا – عداء ، آكل ، أحمر الشعر ، المكسيكي و podcaster في جنوب كاليفورنيا. بدأت الركض تأكل التكرار إلى التدريب الورقي لرحلة الماراثون الأولى ورحلة إنقاص الوزن. على طول الطريق نما الموقع وهو الآن مجتمع ضخم! اتبع على طول الموقع و RuneAtrepeat على Instagram.
تسخين:
والدتي التي لم تذهب إلى أوروبا لم تذهب إلى إيطاليا على مدار أسبوع عيد الشكر. إنها عطلتي المفضلة !!؟
لذلك كان لدي خياران لكيفية الاحتفال بيوم تي –
أ. اذهب على غرار البكالوريوس مع والدي وشقيقه الصغير.
B. شراء تناول الطعام الصيني … الذي أعتقد أنه أيضًا أسلوب البكالوريوس؟
ج-. صديقي … من الذي سنشير إليه باسم نيوبورت؟ … قابلت عائلته الشهر الماضي وسأل والده عما كنت أفعله في العطلة وقال إنني أرحب بالانضمام إليهم. لكنني شعرت أن نيوبورت يجب أن تدعوني ، أليس كذلك؟
لذلك كان عليّ أن أطلب منه عمومًا أن أطلب مني أن أذهب … قد يكون سوء الفهم وقد يكون علامة حمراء ضخمة. لكنني إسباني ولدينا تاريخ من القتال الثور ، لذا ربما انجذبت إلى الأعلام الحمراء؟
على أي حال.
أحضرت وصفة Baked Brie التي نشرتها للتو. شيء مذهل. جربها.
4 مكونات وصفة حقيقية كاليفورنيا مخبوزة
ويرجى إكمال نموذج القائمة البريدية RER هنا.
أنا أخطط لما التدريب ، والوصفات ، وخطط الوجبات ، وأكثر من ذلك بكثير تريد للعام المقبل. تتناغم حتى أتمكن من مساعدتك بشكل أفضل! وشكرا لكم <3 مارتنوس إيفانز من 300 جنيه و podcast الجري آخر مرة تحدثت فيها إلى Martinus Evans من 300 جنيه وركض بودكاست حول فقدان الوزن ، الجري والإصابات. هذه هي الحلقة قبل هذه الحلقة إذا فاتتك -> 300 جنيه وتشغيل مقابلة بودكاست الجزء 1
الآن نحن نتحدث عن منشوره – رسالة مفتوحة إلى مديري السباق من الجزء الخلفي من الحزمة.
يمكنك قراءة منشور المدونة هنا: رسالة مفتوحة إلى مديري السباق
جزء من ما جعل الأمر مثيرًا للجدل هو أنه كان مجنونًا وأنه يعاني. لذلك حصل على الكثير من التراجع عبر الإنترنت. كما حصل على الكثير من الناس الذين يتواصلون مع قائلين إن لديهم تجارب مماثلة. بشكل عام أردت أن أعرف ما هي تجاربه في السباقات وما أراد أن يحدث للمضي قدمًا.
نقفز مثاليًا في المحادثة – لذلك أذهب مباشرة إلى سؤاله عن الرسالة في هذا الحرف.
أبرز المقالة الفيروسية:
– إيفانز مستاء بعد إدارة العديد من السباقات حيث لم يشعر بأنه مدرج. بعض السباقات شعر بشكل مستقيم غير مرحب به وتجاهل.
– يتم تسخين الرسالة … لديها أربع كلمات أحرف. والكثير من الناس أصيبوا به. لكن الكثير من الناس تواصلوا معه ليقولوا إن لديهم تجارب مماثلة.
– يدير السباقات حيث يتم إغلاق الدورة و/أو محطات المساعد قبل الحد الزمني المناسب.
– هناك أيضًا حالات كان فيها هو أو المتسابقين الآخرين بطيئين للغاية بالنسبة للوقت. ولديه اقتراحات بشأن الطرق التي لا يزال بإمكانك التأكد من أن هؤلاء الأشخاص يحصلون على الانتهاء بأمان عند إغلاق الدورة.
– نتحدث عن ما خبره بأنه “عداء بطيء”.
– نتحدث عن طرق يمكن لمديري السباق استيعاب المتسابقين البطيئين أو اختيار إغلاق الدورات في وقت مبكر وتغيير الوقت للوقت رسميًا حتى يعلم المتسابقون أبطأ أنه سيتم إغلاقه.
انا سألته…
ما العرق أو التشغيل الذي أثار هذا المقال؟
أشرت إلى عدم الحصول على ميدالية – ماذا حدث هناك؟
لماذا كتبت هذا؟ ما هو هدفك؟
ماذا تريد أن يحدث من هذه الرسالة؟
ماذا كان العمل؟
اتبعه على هذا الموقع ووسائل التواصل الاجتماعي هنا:
المدونة: http://www.300poundsandrunning.com/
Facebook: https://www.facebook.com/300poundsandrunning
Twitter: http://twitter.com/300lbsandrunnin
Instagram: http://instagram.com/300poundsandrunning/
وإذا كان لديك أي أفكار حول ما يمكن للمتسابقين أو منظمي السباق القيام به لجعل الجميع يشعرون بالترحيب ، والاستمتاع والاستمتاعAFE – يرجى مشاركتها هنا!
جوائز البودكاست لهذا الأسبوع:
1. كومة على العدائين الأميال !!!
2. خيوط الحواجب المفضلة لدي وحاجب الحاجب. أحبك.
3. أنت! قل لي ماذا تفعل أثناء الاستماع إلى البودكاست!
TAGRUNEATREPEAT على Instagram وأخبرني ماذا تفعل أثناء الاستماع! أحب ذلك!
إذا كان لديك سؤال بالنسبة لي ، أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى runeatrepeat@gmail.com أو اترك رسالة بريد صوتي مع سؤالك على 562 888 1644
سؤال: ما الذي تعتقد أن منظمي السباق والعدائين يمكنهم فعله لتحسين تجربة السباق لخلف الحزمة / المتسابقين الأبطأ؟
أي اقتراحات؟؟
أرسل لي المصنف
20Save
المشاركة تعنى الاهتمام!
20
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك