قمت بتبديل تشغيل هذا الصباح لمدة 30 دقيقة على الإهليلجي. أنا لا أحب هذه التجارة حقًا منذ أن شعرت بالتعب ولا أشعر أنه تمرين رائع ، لكنني أعتقد أن الممر سيكون زلقًا جدًا للجري (سمعت أمطارًا جليدية للغاية تضرب نوافذنا الليلة الماضية). بعد الإهليلجي ، قمت بالسير بالإضافة إلى بعض الأصدقاء الجيدين؟
أكلت وجبة الإفطار قبل أن أمارس الرياضة اليوم – الحبوب مع الصويا وكذلك الموز مع زبدة اللوز.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
01:21
بعد المشي ، عدت وكذلك أكلت العنب x3. لا أستطيع إبعاد يدي من وعاء العنب!
كان الغداء الإفطار. حسنًا ، لقد كان “طعام الإفطار”. لقد صنعت الخبز المحمص الفرنسي وكذلك ضرب المكان تمامًا. صاخب!
أنا حقا متطلبات للعمل على قائمة “المهام” اليوم. أتمنى أن يكون الجميع أكثر إنتاجية مني !!!
سؤال للاعتقاد حول: لماذا شراب القيقب جيد جدا لعنة؟!؟!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك