يوم جمعة سعيد !! كيف تجري الامور؟ أنا متحمس جدًا لأنني أعلنت Flapjack يوم الجمعة مرة أخرى مع بعض الفطائر البروتين. لقد مر وقت طويل منذ أن صنعت هذه!
لقد صنعت هذه المجموعة من فطائر البروتين مع مسحوق بروتين الفانيليا. لديّ الحزم الخاصة ، ولكن الأمر يتعلق بنفس المبلغ بالضبط مثل مغرفة واحدة من الإبريق. أعتقد أن أي نوع من مسحوق البروتين سيعمل على تغيير السائل لجعله الاتساق الصحيح.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات حول RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
04:49
وصفة فطائر البروتين:
1 مسحوق بروتين الفانيليا حزمة
اندفاعة: صودا الخبز وكذلك الملح
1/3 C بياض البيض (أو 2 بياض البيض)
1 تيرابايت- 1/4 كوب ماء (اعتمادًا على الاتساق)
اختياري: Sprinkles منذ يوم الجمعة!
مزج. يطبخ. قمة مع شراب وكذلك أشياء ممتعة.
الجمعة المفضلة
الأشياء العشوائية التي أحبها هذا الأسبوع!
1. العنب. أرجواني. كل يوم.
2. شيكس!
لقد حصلت مؤخرًا على شيكس لسريري. إنها أوراق خاصة مصممة للمساعدة في إدارة درجة الحرارة وكذلك البلل بعيدًا عن جسمك. يبدو أن هذا كيندا يشبه الفتيل ، لكنهم لا يشعرون بشيء مثل Wick War. من الصعب وصفها ، فهي ناعمة وكذلك سميكة وكذلك ممتدة.
Vegas Digs ‘em!
3. النجوم.
لقد استهلكت بشكل عشوائي مع Tees Star الآن.
4. قهوة أنيقة. معاملة نفسي! لا أشتري هذه الأشياء أبدًا ، ولكن مثلها عندما تكون في منزل أمي!
أعتقد أنه فقير للغاية بالنسبة لك على الرغم من أنني سأأسف حقًا عندما أكون في الجنة … أوه ، انتظر ، ربما لا.
5. كل الجبن.
حصلت على شحنة خاصة من Cabot وكذلك هاجمت على الفور أي شيء من جبن الخبز … ذاب على خبز القمح الكامل أمر سحري.
6. فن كاليفورنيا. لقد زرت صديقًا جيدًا هذا الأسبوع ، وكذلك رصدت كاليفورنيا رائعتين ، حدد صورة الشكل وكذلك مثلها. أريد.
سؤال: ما هو الشيء المفضل لديك هذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
أفضل مراجعة أشرطة بروتين الخريف
أفضل مراجعة أشرطة بروتين الخريف
أفضل مراجعة بقايا بروتين الخريف من نكهة اليقطين. تم اختبار ذوق الإصدار المقيد RX ، Quest ، قضبان CLIF وكذلك هذه هي
رقائق الكريكيت-حرب بروتين الكريكيت في فيديو رقائق
رقائق الكريكيت-حرب بروتين الكريكيت في فيديو رقائق
رقائق مصنوعة من الصراصير. أكل حشرات بروتين رقائق مراجعة. أحاول رقائق الكريكيت المصنوعة من مسحوق بروتين الكريكيت – إنه
11 وصفات الزبادي اليونانية الأعلى وكذلك المراجعات
11 وصفات الزبادي اليونانية الأعلى وكذلك المراجعات
فيما يلي جولة لجميع وصفات الزبادي اليونانية المفضلة لدي بالإضافة إلى بعض التقييمات للنكهات الجديدة والرائعة! الزبادي اليوناني
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين
أفضل تاجر صحية Joes Pumpkin Foods. افحص هذه الجولة من أفضل طعام موسميS من TJ’s Like Pecan Suppk
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين أشرطة للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري وكذلك الوجبات الخفيفة. أفضل 5 أشرطة مفضلة وكذلك التغذية BR
كوكا كولا مع مراجعة القهوة
كوكا كولا مع مراجعة القهوة
Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola with Coffee Dark Blend Zero Sugar وكذلك Vanila Zero Sugar تحاول أول تيم
⚡ من قبل الشهية
.