أشارك في نباتي ليوم واحد ، جزء من أسبوع نباتي عقدته كاتي وكذلك ميشيل. أنا لا آكل اللحوم ، ولكن أكل الألبان والأسماك وكذلك البيض. (عادةً ما أشير إلى نفسي على أنه pescatarian.) لكنني فهمت أن يومًا نباتيًا لن يكون صعبًا بالنسبة لي. لقد قضيت يومًا مؤخرًا أن يكون نباتيًا تمامًا “عن طريق الصدفة” = الإفطار: شوفان نخالة مصنوعة من فول الصويا ، وكان الغداء برجر الخضروات/الحمص/الفاكهة ، والوجبات الخفيفة: الحبوب مع الصويا وكذلك نانر مع PB ، عشاء: الحمص ، بروكسل ، رغيف الخبز.
ما آكله الآن … أنا لا أطبخ الأسماك بشكل شائع حتى وقت قريب لم أشعر بالألبان (هاجسي الحالي بالجبن المنزلي أمر جديد). لكنني لا أريد أن أكون نباتيًا تمامًا لأنني أعتقد أنه سيؤذي جهودي لإنهاء أن أكون آكلًا بديهيًا. أريد حقًا معرفة احتياجات جسدي وكذلك الجوع.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات حول RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
04:49
إن تقييد نفسي على المنتجات غير الآلية من شأنه أن يضع عبئًا على أنماط الأكل المتضررة بالفعل. أنا لا أتفق تمامًا مع الطريقة التي يتم بها التعامل مع الحيوانات في زراعة المصنع ، لكنني أختلف بالمثل مع كيفية معاملتي بالضبط بالإضافة إلى جسدي فيما يتعلق بالقيود وكذلك binging. إن الوصول إلى موقع حيث أكون مؤثرًا بديهيًا وكذلك أشعر بصحة جيدة أمر حيوي لصحتي البدنية والعقلية. هذا هو قلقي الآن. قد انتهى بي الأمر إلى أن أكون نباتيًا تمامًا في المستقبل ، ولكن الآن سأستمر في منع اللحوم وكذلك تقليص الألبان – بدون علامات أو قيود.
الإفطار النباتي سهل. عادةً ما أتناول وجبة إفطار خالية من الحيوانات مع الحبوب أو حليب الصويا أو الشوفان أو PB & J على الخبز النباتي (هذا فقط الخبز الذي أشتريه). اليوم صنعت نخالة الشوفان مع حليب الصويا ، نانر ، مستخلص اللوز ، مغطى بالكتان ، الأناناس وكذلك مزيج المسار. كان يفتقر إلى شيء ما ، لذا أضفت السكر البني أيضًا؟
التدريب: قبل أن أتناول وجبة الإفطار ، فعلت جيليان مايكل من المستوى الأول من جيليان مايكل من المستوى الأول ، وكذلك ذهبت لمسافة 4 أميال. قبل مغادرتي للركض ، كان لديّ وعاء صغير من الحبوب (نباتي) مع حليب الصويا.
لقد قررت محاولة صعوبة تمزيقها لمدة 30 يومًا وكذلك الاستفادة من هذا اليوم الأول. أريد حقًا أن أصبح أقوى وأشعر بالتجربس. أخذت قياساتي وكذلك بعض الصور هذا الصباح أيضًا؟ حصلت على عدد قليل من الصور بخير ، ولكن أنا محرج جدًا لإظهارها الآن. هنا هو الذي أمسك بي قبل أن أكون جاهزًا …
يوم نباتي – لدي أفضل مفهوم للعشاء! ويشمل Crockpot ، التوفو وكذلك حليب جوز الهند … سوف يعجبك (لكنني أتناوله).
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
فطائر خلاط زبادي الموز البسيط
فطائر خلاط زبادي الموز البسيط
وصفة مافين الخلاط البسيطة. فطائر زبادي الموز الصحي لتناول الإفطار أو الوجبات الخفيفة – مليئة بالبروتين من الزبادي وكذلك W
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
بالضبط كيفية صنع حليب الحبوب وكذلك وصفة حليب الحبوب الخفيفة. وصفة حليب الحبوب البسيطة لذيذ مع كاليفورنيا MI الأصلي
بالضبط كيفية صنع وعاء أفضل بكثير من نصائح الإفطار الصحية!بالضبط كيفية صنع وعاء أفضل بكثير من نصائح الإفطار الصحية!
بالضبط كيفية جعل وعاء أكثر صحة من الحبوب. قم بتقديم وجبة إفطار سريعة رائعة بالنسبة لك وكذلك تبقيك على امتلاءك حتى الغداء مع ال
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
الشواطئ بالإضافة إلى وصفة وعاء عصير كريم
عصير خفيف في بروتين وصفة وعاء مليء باللبن والخوخ والحليب وكذلك السبانخ. وعاء عصير الصديق للبيئة
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
وجبة إفطار صحية بسيطة – 5 فطر مكون وكذلك شيدر فريتاتا. بروتين مرتفع وخالي من الغلوتين وكذلك الخضار على الإفطار
الشوفان الصلب البسيط في وصفة طباخ الأرز
الشوفان الصلب البسيط في وصفة طباخ الأرز
الشوفان الصلب البسيط المصنوع في طباخ الأرز. وصفة لدقيق الشوفان المطبوخ في طباخ الأرز مع الحليب والماء وكذلك الموز. صحي
⚡ من قبل الشهية
.