مع الأخذ في الاعتبار أنني وضعتهم في المطار بعد فترة من الوقت ، كنت أتوق إلى الشوفان الصلب. لسبب ما أحب الشوفان المطبوخ في دفعة كبيرة. أعتقد أنهم يصبحون أكثر دقة من وعاء الميكروويف العادي.
الليلة الماضية وضعت 1 كوب من الشوفان الصلب و 4 أكواب ماء وموز واحد والكثير من القرفة واندفاعة من الملح في الفخار ووضعها على أدنى مستوى. أوقفته عندما استيقظت بعد حوالي 7 ساعات. ذهبت للركض وعاد إلى الإفطار!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
حصلت على اختبار Covid-19
الحصول على اختبار فيروس Coronavirus – كيف يعمل ، ما هو شعور ، تجربتي وأكثر من ذلك. حصلت على الاختبار القياسي وحصلت بن على اختبار Covid-19 السريع.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 16 ثانية
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
05:16
الشيء الخلفي الوحيد هو أنه ربما طهي لفترة طويلة جدًا. الحواف تبدو محترقة وهي عالقة في المقلاة. في المرة القادمة سأستخدم أحد تلك الأكياس التي يمكن التخلص منها أو رش الوعاء قبل ملءها. اضطررت إلى أن أقف هذه القطعة لإظهار يا. لن يكون هذا ممتعًا للتنظيف. بشكل خاص بالنظر إلى أننا قد راسخنا بالفعل أنا لست مخططًا منزليًا؟
ربما يمكنني استئجار هذا الشخص لمساعدتي … (المصدر)
تصدرت وعاء بلدي مع الجرانولا وزبدة اللوز. كان من المفترض أن تعطيني هذه الوصفة 4 حصص ، لكنني أعتقد أنني آكل أكثر من مجرد وجبة في وقت واحد لأنه لم يتبق 3 على الإطلاق.
RUN: قبل أن أتخيل من الذكور المغطاة بالضيق المتعلقة بمنزلي لتنظيف فوضى الشوفان المصنوعة من الصلب ، ركضت على بعد 6 أميال. كان قاسيا؟ لا تزال ساقي تشعر بالتهديد من 19 ميلر يوم السبت وترابطي كانت تقتلني. أعتقد أنني بلغ متوسط ما يقرب من 10 دقائق. اميال.
أنا أحب الاثنين الصغار! بعد تحديد أهدافي الأسبوع الماضي ، أدرك أنه يجب تعديله. هذا هو جاذبية الأهداف الأسبوعية – يمكنك تغييرها كل سبعة أيام بناءً على الجدول الزمني الخاص بك/كيف يشعر جسمك/الطقس/أيا كان!
أعتقد أن Jillian’s 30 Shred أكثر من اللازم لساقي على أساس يومي. هذا الأسبوع هدفي هو القيام بذلك مرتين.
لكنني أدركت أن القيمة المطلقة الخاصة بي شعرت بالضعف وبدأت في التنسيق على المدى الطويل. أعتقد أنني بحاجة إلى العمل على هذا أكثر ، لذلك أقوم بإضافة هذا إلى أهدافي الأسبوعية.
الاثنين المصغرة في 9/20/10
1. قضاء ساعتين لكل يوم الاثنين والثلاثاء في الاستعداد للامتحانات.
2. احصل على 8 ساعات من النوم.
3. القيام 8 دقائق ABS كل يوم بعد العمل/المدرسة و S-T-R-E-T-C-H !!!
4. فرشاة الأسنان بعد الحلوى.
*** تم تحديثه لإضافة: ألقيت Sombrero في الحلبة لنجم مدونة الطعام التالي. يمكنك التصويت لي هنا.
سؤال: ما هي أهدافك لهذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك