مرحبا! على الرغم من أنني خارج الاطلاع على المحيط الهادئ الممتاز ، كنت أرغب في مشاركة وصفة بسيطة للغاية وكذلك لذيذة ألقيت بها معًا الأسبوع الماضي. إنه ممتاز بالنسبة ليوم الاثنين أو إذا لم تكن في الملصقات – إنه مجرد طبق غداء أو عشاء رائع حقًا. تحتاج وجبة الوعاء هذه فقط إلى 4 مكونات وكذلك نباتي ، ومجاني للغلوتين ، بالإضافة إلى الكثير من الأهمية!
4 وصفة الكينوا كريمية مكون
نباتي / غلوتين مجاني / لذيذ
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
06:12
يعيش
00:00
08:21
01:45
مكونات:
2 كوب من الكينوا مطبوخ (1 كوب خام مطبوخ وفقًا للحزمة)
1 علبة حبوب غاربانزو ، مشطف
1/2 حزمة البازلاء المجمدة (رؤساء UP – البازلاء المعلبة أضافت السكر)
8oz الحمص (استخدمت الكثير من حاوية حمص Sabra 10 أوقية)
الاتجاهات: طبخ الكينوا وفقا لتوجيهات الحزمة. امزج جميع المكونات معًا. التبل مع الملح وكذلك الفلفل حسب الرغبة.
*ملاحظة: القياس العلمي لـ “نصف حزمة من البازلاء المجمدة” هو منذ أن أكلت في النصف الآخر من اليوم السابق عندما حصلت على شغف عشوائي.
وبعض نصيحة الأكل الصحي …
سؤال: ماذا تتناول العشاء الليلة؟
أنا: من الناحية المثالية بعض المأكولات البحرية على الرحلة! وكذلك الحلوى الأسطورية !!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك