مهلا هناك ويسر الاثنين! أقود هذا الأسبوع مجموعة من المشي / الجري لتراجع العافية للشركات. أنشأت الشركة مجموعة من خيارات اللياقة لموظفيها وأنا أقوم بمجموعة “Move”. اليوم قمنا بمشي 3 أميال. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 6 يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة. فيديوهات اكثر 0 ثانية من دقيقة واحدة ، […]
وجبات خفيفة السبت وزخرفة بطيخ
هذا الصباح بدأت يومي مع تشغيل سهلة 4 أميال. لا شيء كبير لأن لديّ سباق غدًا يجب أن أتدرب عليه ولكني أستخدم العطلات كذريعة لذلك هناك. ومع ذلك ، فإنني أتدرب للحصول على رقم قياسي عالمي في الجمل … #runoneatrepeat؟ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي Golden Retriever لن يأخذ حبوبه! فيديوهات اكثر 0 ثانية من […]
أرقى إرشادات لإدارة ماراثون ، وكذلك من خلال أفضل ما يعني تسلية.
يا. كيف يومك؟ منجم يسير على ما يرام منذ أن بدأت مع تشغيل. إنه شيء نوعي. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية فيديوهات اكثر 0 ثانية من 12 دقيقة ، 7 ثوان القادم يوم تدريب الماراثون 2 01:45 يعيش 00:00 08:21 12:07 لقد ذكرت دائمًا أنني أعرق مثل […]
لا تبكي الفتيات الكبيرات
لا يمكنني تحديد السبب حتى الآن ، لكنني كنت جائعًا طوال فترة ما بعد الظهر. قد يكون الهرمونات ، قد يكون التوتر. أنا أبحث في الأمر. على أي حال ، لقد صنعت عصير أكثر ضخامة مع الحبوب لملء الجرس الخاص بي. هذه الأشياء تملأ 2 نظارة كاملة. دائما بعد التقاط سيارتي من شخص الإصلاح (لقد […]
شتاء التشغيل كيفية ارتداء ملابس مختلفة
منذ سنوات ، قرأت أن 55 درجة هي درجة الحرارة المثالية للجري. وعلى الرغم من أنني فتاة طقس دافئة لعظامي – إلا أنني أوافق تمامًا على أنه بالنسبة للمسافة الطويلة في الخمسينيات من القرن الماضي ، يعد أفضل طقس لهذه الرياضة. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة مراجعة كتاب […]
Bernie Salazar من الخاسر الأكبر
مع شراكتي مع Orville Redenbacher ، كان لدي ندوة فيديو صغيرة مع أكبر خاسر بيرني سالازار بعد ظهر هذا اليوم. على محمل الجد ، كان دمية
خصومات سباق جديدة وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هنا بدأت ببطء تشعر بالعودة إلى طبيعتها ، مهما كان ذلك. كان لدي حدث خلال عطلة نهاية الأسبوع ، والتي كانت وسيلة جيدة لإبقائي مشغولاً وضربني إلى مكان أكثر سعادة. أحب غرامتي المقامرة وكان في كازينو بالا (المزيد حول هذا لاحقًا). على الرغم من أنني لم أقم بالمقامرة ، إلا أنني […]
قم بتدريب على تشغيل -20 ميلر
حسنًا ، نحن هنا مرة أخرى. فعلت 20 ميلا في نهاية الأسبوع الماضي وكان 16 في خطة التدريب يوم السبت. لكن لدينا خطط للخروج من المدينة في نهاية الأسبوع المقبل ، لذا قمت بتحويلها إلى المرة القادمة. لذلك كانت نهاية هذا الأسبوع 20 ميلر! أحتاج استراحة. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي Covid 19 اختبار الأجسام […]
هل تريد أن تكون عداءًا أسرع وأقوى وأفضل بكثير؟
*إذا كنت ترغب في الحصول على أسرع أو أقوى أو تشغيل لفترة أطول – افحص دعوة المعسكر في أسفل هذا المنشور. * مرحبًا! كيف تجري الامور؟ أكثر هنا يسير بشكل رائع. رائع بشكل رائع للشخص الذي يمكنه أن يذكر أنهم ركضوا أحذيتهم! نعم ، رأيت هذا النعل من حذاء على مسار الجري هذا الصباح. هذا […]
Ketchup Arms
يوم الثلاثاء سعيد؟ استيقظت أنا وبن مبكرًا ، لكننا انتهينا من الحصول على مشتت من البحث عن زوج مطابق من الجوارب البيضاء ومناقشة تفاصيل العالم. أنت تعرف كيف تسير الأمور … لذلك ، بحلول الوقت الذي كنت على وشك الخروج من الباب ، كنت مستيقظًا لمدة ساعة ونصف بدون وقود. الرائد لا! أمسكت هذه العينة […]